air kelapa direbus khasiat

Buah kelapa memang sudah sangat terkenal sebagai bahan makanan yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah kamu bahwa air kelapa direbus juga memiliki banyak manfaat yang tak kalah pentingnya?

Apa itu Air Kelapa Direbus?

Sebelum membahas manfaatnya, mari kita kenali dulu apa itu air kelapa direbus. Air kelapa direbus adalah air yang dihasilkan dari merebus daging kelapa dalam kulitnya. Biasanya, air kelapa direbus digunakan sebagai minuman tradisional atau bahan campuran dalam masakan.

Manfaat Air Kelapa Direbus untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari air kelapa direbus adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air kelapa direbus mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan magnesium yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa direbus juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium pada air kelapa direbus dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kandungan magnesium pada air kelapa direbus dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh lebih efisien dalam mengubah makanan menjadi energi sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Air kelapa direbus juga mengandung banyak kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Hal ini dapat membantu mencegah osteoporosis pada orang yang sudah memasuki usia lanjut.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat lain dari air kelapa direbus adalah dapat membantu mengurangi risiko kanker. Kandungan antioksidan pada air kelapa direbus dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

Cara Membuat Air Kelapa Direbus

Nah, setelah mengetahui manfaatnya, kamu pasti penasaran ingin mencoba membuat air kelapa direbus sendiri, kan? Berikut adalah cara membuatnya:

1. Ambil satu buah kelapa yang masih muda dan kulitnya masih hijau.

2. Buatlah lubang di bagian atas kelapa dan ambil semua airnya.

3. Pisahkan daging kelapa dari kulitnya.

4. Potong-potong daging kelapa menjadi ukuran kecil.

5. Rebus daging kelapa dengan air yang cukup hingga empuk.

6. Setelah empuk, saring air kelapa direbus tersebut.

7. Kamu bisa menambahkan gula atau madu sesuai selera.

Kesimpulan

Itulah beberapa manfaat dari air kelapa direbus untuk kesehatan. Dengan mengetahui manfaatnya, kamu bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah. Selamat mencoba!