minum apple cider vinegar untuk kurus

Apple cider vinegar (ACV) adalah minuman yang terbuat dari apel yang difermentasi. Selain enak diminum, ACV juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, apakah benar minum ACV bisa membuat tubuh kurus? Simak ulasan berikut ini.

Apa itu Apple Cider Vinegar?

ACV adalah cairan asam yang terbuat dari apel yang difermentasi. Cairan ini mengandung asam asetat, asam malat, dan asam sitrat. Selain itu, ACV juga mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B, dan zat besi.

Manfaat Minum ACV untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat minum ACV untuk kesehatan:

• Membantu mengurangi kadar gula darah
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Meningkatkan kesehatan pencernaan
• Menurunkan risiko kanker
• Meningkatkan kesehatan kulit

Apakah ACV Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

ACV dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Namun, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang berbeda-beda. Ada yang menunjukkan bahwa minum ACV dapat membantu menurunkan berat badan, namun ada juga yang menunjukkan hasil yang tidak signifikan.

Cara Minum ACV untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut cara minum ACV untuk menurunkan berat badan:

• Campurkan 1-2 sendok makan ACV dengan air atau jus buah
• Minum 30 menit sebelum makan
• Lakukan setiap hari selama beberapa minggu

Peringatan dan Efek Samping

Sebelum minum ACV, ada beberapa peringatan dan efek samping yang perlu diperhatikan, yaitu:

• ACV mengandung asam yang dapat merusak email gigi dan memicu masalah pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar
• ACV dapat memperburuk kondisi pencernaan bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan
• ACV dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang

Kesimpulan

Minum ACV dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, namun belum ada bukti yang kuat bahwa ACV dapat membantu menurunkan berat badan. Sebelum minum ACV, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.